魚田です、

魚田はけっこう

サプリメント飲んでます。

マルチビタミン・ミネラル

プロテイン

トリプトファン

乳酸菌

ファイバー（食物繊維）

（これらを摂っている理由は

　また記事にしたいと思います）

でも、サプリを飲んでいると

けっこう親から

小言を言われるんですよね。

「サプリメント、気をつけろよ」

「長期的リスクは分かってない」

親の考えを聞いて、ぼくは

「なんだかなぁ」

という感情を覚えます。

いちいち反論は

していませんが。

これはあくまでぼくの

サプリメントに対する

考え方なので

あなたに押し付ける意図はないです。

参考にしていただければ

というレベルで話します。

結論から言うと、

「サプリメント」は「食品」

です、

当然、食べ物をテキトーにしたら

身体に悪いように、

サプリメントもテキトーに

接種したら身体に悪いです。

ただ、基本的には

サプリメントは食品であり、

化学物質とか医療品とか

ではないので、

大きなリスクは無いはず、

というのが

ぼくの意見です。

もうちょっと深掘ってみます。

そもそもサプリメントとは

パッケージ裏の表示を

確認してみてください。

大抵のサプリメントは

栄養機能食品、健康補助食品、機能性食品

など分類されます。

そうです、食品です。

例えばプロテインなら

牛乳からとれるタンパク質を

加工して粉末状にしています。

マルチビタミン・ミネラルは

野菜やフルーツから

濃縮して作っています。

コンビニで買える

オレンジジュースと

同じですね。

あれは「濃縮還元」といって

果汁の水分を一度取り除いて

保存しやすい形に保存し、

紙パックに詰める段階で

水を加えて元の濃度に

戻している加工食品です。

加工食品は？食品添加物は？医療薬は？

21世紀の現代、普通に生きていれば

加工食品も食品添加物も

避けては通れないと思います。

もちろん、生の食材のほうが

栄養もあるし、味わいもあるし、

いいに決まっています。

でも、忙しかったり

手間を省きたかったりして

冷凍食品やお惣菜も

頼らざるを得ないでしょう。

医療薬は

医療薬はお医者さんや薬剤師さんを

介さないと買うことが

できません。

それは、用量用法守らないと

危険だからです。

長期的リスク、という意味では

新薬系は10年20年

飲み続けたときの影響は

分かっていません。

ぼくは双極性障害Ⅱ型を

患ったことがあり

今も月に１回通院し、

薬を再発防止のため飲み続けています。

「炭酸リチウム」という薬と

「アリピプラゾール」という薬を

10年飲んでいます。

特に炭酸リチウムは

血中リチウム濃度が

高くなりすぎると

「リチウム中毒」になる、

という危険性が分かっている薬です。

リチウム中毒になってないかどうか

３ヶ月に１回の

血液検査をしています。

そもそもそういう病気なので

リスクを抱えて生きています。

さらに10年後になったら、

これら薬のせいで

健康を害する可能性は

否定できない、とぼくは考えます。

それで、

「そんな薬飲むのはやめろ」

と誰も言ってきたりはしません。

飲み過ぎたら危険と分かっている

医療薬を飲むのはOKで、

ただの食品（サプリメント）が

それより危険視するのは

なぜなのでしょうか？

不思議ですね。

なぜサプリメントが怖いのか？

とはいえ、ぼくも分かります。

医療薬が怖くなく、

冷凍食品が怖くなく、

食品添加物が怖くなく、

サプリメントが怖い理由は

実はぼくも分かるつもりです。

それは、良く知らないから。

人間、知らないものに対しては

警戒心を覚えるものです。

人間の防衛本能からして

その反応は正常だと思います。

もっと言えば、知らなくても

自分や摂取しているかどうかで

恐怖心が違います。

言われるほどぼくたちは

加工食品のリスク、

食品添加物のリスクを

分かっていません。

でも、コンビニやスーパーに行けば

それしか選択肢がないから

食べています。

食べているなら

恐怖心が和らぐというか、

今更怖がっても

仕方がない、という心境に

なってきます。

なので、ぼくが

平気でガバガバと

サプリメントとっちゃうのは

（最低限の理論武装はしましたが）

結局のところ、

サプリメントを飲んでいるから

抵抗感がなくなった、

というのが本当のところ

かもしれません（笑）

食生活や価値観に口出しは野暮

大事なことなので

繰り返しますが

ぼくはあなたに、

サプリメントはリスクないから

積極的に飲め！

と押し付けたいわけでもないです。

結局はひとりひとりが

どういう食生活をするか？

大げさに言えば

どう生きるか？（価値観）

を選択すればいい、

と思うからです。

というか、

専門家でもないぼくには

サプリメントを

あなたに押し付ける資格がないので

そういうしかありません（笑）

あなたも、あなたの頭で考えて

サプリメントに対する態度を

自分で決めてくださいね。

魚田